சிகிச்சை உணவுகளுக்கு வரும்போது, குறைந்த எச்சம் உணவு ஒரு மதிப்புமிக்க விருப்பமாக உள்ளது. இந்த உணவுத் திட்டம் சில உடல்நல நிலைகளில் அறிகுறிகளைப் போக்க ஃபைபர் உட்கொள்ளலைக் குறைப்பதில் கவனம் செலுத்துகிறது.
குறைந்த எச்சம் கொண்ட உணவு நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ள உணவுகளை உட்கொள்வதை கட்டுப்படுத்துகிறது, ஜீரணிக்க கடினமாக உள்ளது, மேலும் மலத்தை அதிகரிக்க பங்களிக்கிறது. அவ்வாறு செய்வதன் மூலம், கிரோன் நோய், அல்சரேட்டிவ் பெருங்குடல் அழற்சி மற்றும் டைவர்டிகுலிடிஸ் போன்ற குறிப்பிட்ட இரைப்பை குடல் நிலைகள் உள்ள நபர்களுக்கான அறிகுறிகளை நிர்வகிக்க இந்த உணவு உதவுகிறது. குடல் அறுவைசிகிச்சையில் இருந்து மீண்டு வருபவர்களுக்கும் அல்லது குடல் அழற்சி நோய்களை அனுபவிப்பவர்களுக்கும் இது பயனுள்ளதாக இருக்கும்.##h3##சிகிச்சை உணவுகளில் பயன்பாடு##/h3##
குடல் இயக்கங்களின் அதிர்வெண் மற்றும் அளவைக் குறைத்தல், மலத்தின் அளவைக் குறைத்தல் மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் வயிற்று வலி போன்ற அறிகுறிகளைக் குறைப்பதை நோக்கமாகக் கொண்ட குறைந்த-எச்ச உணவுமுறை கட்டுப்படுத்தப்பட்ட சிகிச்சை உணவாக வகைப்படுத்தப்பட்டுள்ளது. செரிமான அமைப்புக்கு ஓய்வு கொடுக்கவும், குணப்படுத்துவதை ஊக்குவிக்கவும் இது ஒரு குறுகிய கால தலையீட்டாக செயல்படும். இருப்பினும், இந்த உணவைத் தொடங்குவதற்கு முன் தனிநபர்கள் ஒரு சுகாதார நிபுணர் அல்லது உணவியல் நிபுணருடன் கலந்தாலோசிப்பது முக்கியம், ஏனெனில் இது சரியாக நிர்வகிக்கப்படாவிட்டால் சாத்தியமான ஊட்டச்சத்து குறைபாடுகளுக்கு வழிவகுக்கும்.##h3##ஊட்டச்சத்து அறிவியலுடன் இணைத்தல்##/h3##
ஊட்டச்சத்து நிலைப்பாட்டில் இருந்து, குறைந்த எச்ச உணவு, நார்ச்சத்து போன்ற குறிப்பிட்ட உணவுக் கூறுகள் இரைப்பை குடல் செயல்பாட்டை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதைப் புரிந்துகொள்வதன் முக்கியத்துவத்தை வலியுறுத்துகிறது. மேம்படுத்தப்பட்ட செரிமான செயல்பாடு மற்றும் இதய ஆரோக்கியம் உட்பட, நார்ச்சத்து பொதுவாக அதன் ஆரோக்கிய நன்மைகளுக்காக அங்கீகரிக்கப்பட்டாலும், சில மருத்துவ நிலைமைகள் செரிமான மண்டலத்தில் எரிச்சல் மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்க நார்ச்சத்து உட்கொள்ளலைக் குறைக்க வேண்டும். இதன் விளைவாக, குறைந்த எச்சம் உள்ள உணவு உணவில் நார்ச்சத்தின் பங்கு மற்றும் குறிப்பிட்ட உடல்நலக் கவலைகள் உள்ள நபர்களுக்கு அதன் தாக்கங்கள் பற்றிய விவாதத்தை விரிவுபடுத்துகிறது.
குறைந்த எச்சம் கொண்ட உணவைக் கடைப்பிடிப்பது என்பது நார்ச்சத்து குறைவாகவும், எளிதில் ஜீரணிக்கக்கூடியதாகவும் இருக்கும் உணவுகளைத் தேர்ந்தெடுப்பதாகும். சுத்திகரிக்கப்பட்ட தானியங்கள், தோல் நீக்கப்பட்ட பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள், ஒல்லியான புரதங்கள் மற்றும் பால் பொருட்கள் ஆகியவற்றைத் தேர்ந்தெடுப்பது இந்த உணவின் நோக்கங்களை ஆதரிக்கும். குறைந்த எச்சம் உள்ள உணவைப் பின்பற்றும் போது போதுமான ஊட்டச்சத்தை பராமரிப்பதில் உணவு திட்டமிடல் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது, அதிக எச்சம் உள்ள உணவுகளைத் தவிர்க்கும் போது அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களை சேர்ப்பதை உறுதி செய்கிறது. பதிவுசெய்யப்பட்ட உணவியல் நிபுணரிடம் ஆலோசனை பெறுவது, தனிப்பட்ட உணவுத் தேவைகளுக்கு ஏற்ப சமச்சீர், குறைந்த எச்ச உணவுத் திட்டங்களை உருவாக்குவதற்கான தனிப்பயனாக்கப்பட்ட மற்றும் விரிவான வழிகாட்டுதலை வழங்க முடியும்.